今日秋分：云清月秀，罗衫怯怯风露凉

2026-09-22

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今日秋分：云清月秀，罗衫怯怯风露凉

根据IT之家9月23日的报道，今天是农历二十四节气中的秋分。“分”字在此意指“一半”，因为这一天昼夜再次达到均衡，如同春分时一样。阴阳平衡，昼夜等长，冷暖适中，天气总体令人感到舒适。

①秋分时，阳光几乎垂直照射赤道，导致昼夜时间相等；秋分过后，北半球白昼变短、黑夜变长；②冷空气活动日益频繁，需适时调整衣物；③提倡早睡早起，多摄入新鲜蔬果；④此时，枫叶红似火，稻田金黄一片，丹桂飘香，蟹肥菊黄，处处展现迷人秋色。秋意渐浓，共同迎接丰收的季节吧！

从天文学和历法角度看，秋分有两层含义：其一，太阳在这一天抵达黄经180度，垂直照射地球赤道，因此全天24小时昼夜平分，各为12小时，全球无极昼极夜现象。秋分之后，北极附近的极夜范围逐渐扩大，南极附近的极昼范围则相应增大。其二，按照我国古代以立春、立夏、立秋、立冬划分四季的方法，秋分日正好位于秋季90天的中间，平分了整个秋季。

秋分气候

秋分时节，中国南北气候差异较为显著。在新疆、青海、四川、西藏、内蒙古、黑龙江等偏西偏北的地区，部分地方已进入初冬；最北端的漠河、呼玛等地有时甚至出现降雪；而黑龙江、吉林和辽宁的部分地区已步入深秋，山区密林层林尽染，天气十分凉爽。

而在华南地区，如广东、广西和海南等地，日平均气温仍可维持在22℃以上，人们仍需使用空调，漫长的夏季尚未结束。不过，与盛夏相比，天气自然凉爽许多，极端高温天气已较少出现，昼夜温差也明显加大。随着冷空气南下，与减弱的暖空气相遇，会带来频繁降水，有时还伴有雷暴。每场秋雨过后，气温逐步下降。

同时，秋分也是农业生产中的重要节气。秋分之后，太阳直射点移至南半球，北半球接收的太阳辐射减少，而地面散失的热量增多，气温下降速度明显加快。在降温较早的年份，东北地区秋分时节出现霜冻已不足为奇。

秋分养生

进入秋分，起居方面应尽量做到早睡早起。秋天早睡有助于身体顺应阳气，若晚睡，则易使身体接触阴气，影响调节功能。早起则能让肺气充分舒展，对调理肺部十分有益。

秋分时节的饮食，应以温、软、淡、素、鲜为原则，定时定量，少食多餐，避免食用过凉、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，杜绝暴饮暴食，并戒烟限酒。此外，无论是西瓜、香瓜还是菜瓜，都不宜多食，否则会损伤脾胃的阳气。中医养生学家还建议，在秋季每天早晨喝粥；在配制这些粥品食疗时，可适量加入枸杞、怀山药、黄芪、党参、茯苓等中药。

俗语说“春捂秋冻”，这有一定道理，但并非适合所有人。应根据自身体质适当增减衣物。例如，胃病患者穿上外套能保养胃部，避免胃病发作，从而调节身体状态。

秋分习俗

秋分立秋社

古人设立社祭，最初是为了在春天祈祷农事顺利而举行的祭祀活动。后来倡导“春祈秋报”的做法，于是在秋分节气之际又设立了秋社。类似地，最初只有上巳节（三月三日）的春禊，如兰亭曲水流觞等活动，后来春秋两季的佳日都借以举行游戏，于是又有了秋禊。民间普遍认为，春季农事即将开始，祭祀可祈祷丰收；而秋季耕作结束，则通过祭赛表达感恩之情。

自唐代以来，秋社的具体日期各地不尽相同。例如，安徽贵池在八月上旬，重庆万县以八月十五日为秋社，江苏通州在九月九日，湖北监利在八月初一。其他县市或在八月二日，或在九月九日，或在十月一日，各有差异。一般来说，秋社多定在立秋后的第五个戊日，大约在农历八月秋分前后。无论具体时间如何，每逢此时，人们都会祭祀先农，并开展各种娱乐活动。

秋祭月

秋分曾是传统的“祭月节”。古语有“春祭日，秋祭月”之说。如今的中秋节即由传统的“祭月节”演变而来。据考证，最初的“祭月节”定在“秋分”这一天，但由于秋分在农历八月中的日期每年不同，不一定能见到圆月。祭月时若无月，则大煞风景。因此，后来将“祭月节”从“秋分”调整至中秋。

据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。祭祀场所分别称为日坛、地坛、月坛、天坛，分设在东南西北四个方向。我国各地至今仍保留着许多“拜月坛”、“拜月亭”、“望月楼”等古迹。民间的祭月习俗因地区不同而仪式各异。

送秋牛

秋分到来时，会出现挨家挨户送“秋牛图”的活动。这种图是用二开红纸或黄纸印上全年农历节气，并印有农夫耕田的图样，称为“秋牛图”。送图者多为民间善于言辞的人，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话。每到一户人家，他们即景生情，见什么说什么，直到主人高兴并给钱为止。言辞虽随口而出，却句句押韵动听。这俗称“说秋”，说秋的人便被称为“秋官”。